11 สูตร edamame เพื่อลิ้มรสชาติ ของถั่วนี้ได้อย่างล้ำลึกที่สุด

11 สูตร edamame เพื่อลิ้มรสชาติ ของถั่วนี้ได้อย่างล้ำลึกที่สุด

5-Minute Shelled Edamame Recipe – A Couple Cooks

11 สูตร edamame ด้วยความเป็นไปได้ของการถูกกินเพียงอย่างเดียวในฐานะของอาหารเรียกน้ำย่อยอาหารนี้สามารถได้รับการประกอบและเครื่องปรุงที่หลากหลายเพิ่มรสชาติและมีคุณค่าทางโภชนาการมากยิ่งขึ้น ลองดูตัวเลือกบางตัว:

1. Edamame ปรุงรส: ใช้เครื่องเทศไม่กี่ตัวคุณสามารถเพิ่มรสชาติได้ เพียงเติมน้ำมันมะกอกและกระเทียมผัดซีอิ๊วพริกไทยและเกลือเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นอาหารว่างที่ง่ายรวดเร็วและใช้งานได้จริงรวมถึงรสชาติที่ยอดเยี่ยม

2. Edamame Salad: ใช้ถั่วเขียวและกำจัดถั่วเขียวเท่านั้นสลัดนี้ยังคงได้รับคุณค่าทางโภชนาการของแครอทขูดและหัวใจปาล์ม ในการเพิ่มความเป็นครีมให้เพิ่มโยเกิร์ตที่ไม่มีแลคโตส

3. Quinoa สลัดกับ edamame: อาหารมื้อเต็มรูปแบบสลัดแสนอร่อยนี้ยังคงมี quinoa เม็ดที่เรียกว่า pseudocereal เป็นโปรตีนมากที่สุดในหมวดหมู่ สำหรับจานที่เต็มไปด้วยรสชาติเราใช้พริกไทยสารพันถั่วดำข้าวโพดและเครื่องเทศ

4. Quinoa และ edamame hamburger: เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดการบริโภคเนื้อสัตว์ แต่กำลังมองหาตัวเลือกที่อุดมด้วยโปรตีนทำด้วย quinoa, edamame, หัวหอม, ไข่, เกลือ, พริกป่นและเครื่องเทศเบอร์เกอร์นี้ไม่ทิ้งสิ่งที่ต้องการสำหรับรุ่นดั้งเดิม

5 Edamame เกลือและมะนาว: เตรียมได้อย่างง่ายดายและรวดเร็วสูตรนี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการมีขนมอยู่ในมือเสมอ เพียงแค่แช่ในน้ำเดือดเค็มเป็นเวลาสามนาทีและเพิ่มมะนาวก่อนชิม

6. Edamame กับ Parmesan และ Wasabi: สำหรับสูตรนี้ด้วยการผสมของอาหารทั่วไป Edamame ที่ปรุงแล้วจะชุบเกล็ดขนมปังในส่วนผสมของ Parmesan, แป้ง, วาซาบิ, เกลือและพริกไทยและอบประมาณ 30 นาที

อ่านเพิ่มเติม: รู้ถึงประโยชน์ของการบริโภคโปรตีนถั่วเหลืองและดูสูตรอาหาร

7. Edamame Salmon Poke: การฝึกฮาวายแบบดั้งเดิมกับปลาดิบการกระตุ้นนี้ยังคงชนะ บริษัท edamame เพื่อเพิ่มรสชาติ ใช้ปลาแซลมอน, แครอท, edamame, กะหล่ำปลีแดง, สาหร่าย, งาและใบไม้กระเทียมมันยังมาพร้อมกับซอสที่ทำด้วยซอสถั่วเหลือง, วาซาบิ, มะนาว, น้ำมันงาและขิงขูด

8. ไข่เจียวกับ edamame: อาหารโปรตีนสูงอีกชนิดที่ไม่ต้องการเนื้อสัตว์ ไข่เจียวนี้ทำในเตาอบทำด้วย edamame, ไข่, ครีมริคอตต้า, พาเมซาน, บวบและเครื่องเทศ

9. ไก่พายทั้งหมดกับคอทเทจชีสและถั่วแระ: เป็นอาหารทดแทนที่ดีสำหรับอาหารพายนี้มีส่วนผสมเช่นเนยเนยแข็งแป้งโฮลวีตเกลือน้ำและงาดำในแป้ง การบรรจุทำด้วยอกไก่หั่น, edamame, คอทเทจชีสและเครื่องเทศต่างๆ

10. บด edamame: ด้วยส่วนผสมไม่กี่สูตรนี้ง่ายต่อการเตรียม หลังจากปรุงอาหารถั่วเพียงประมวลผลพวกเขาพร้อมกับเนยนมครีมเปรี้ยวและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส ในที่สุดก็นำส่วนผสมไปตั้งไฟรอจนสุก

11. ผัด Edamame: คำแนะนำที่ดีสำหรับการเสิร์ฟพร้อมข้าวญี่ปุ่นแบบดั้งเดิมที่รู้จักกันในชื่อ Gohan และไก่ทอด edamame นี่คือผัดในน้ำมันงาพร้อมกับหัวหอม, แครอท, เห็ด, ซอสถั่วเหลือง, ขิงและน้ำมะนาว edamame 

เอนกประสงค์อาหารนี้สามารถทานได้ตามลำพังหรือมาพร้อมกับยังร้อนหรือเย็นเป็นอาหารจานหรือสลัดเพียงปลดปล่อยจินตนาการและสร้างอาหารใหม่

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *