โจ๊กข้าวโอ๊ด ง่ายมาก กับอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ยากอย่างที่คิด

Image result for โจ๊กข้าวโอ๊ด

” โจ๊กข้าวโอ๊ต “
1.โจ๊ก ข้าวโอ๊ด ผักโขม ไข่ของ​ @diamondgrains ใส่น้ำร้อน​ คนๆ​
2.อกไก่ สับ หมัก ด้วย ซีอิ๊วขาว​ พริกไท​ นำ ไปต้ม ให้สุก ค่ะ
3.ไข่ ออนเซ็น​ 1 ฟอง​ ซื้อ มาจาก​ @7.eleventhailand
4.โรยขิง ซอย​ ต้นหอม​ ทานได้ค่า

ประโยชน์ ในสำหรับ การ ลด น้ำหนัก
ข้าวโอ๊ต ถือเป็น แหล่ง พลังงาน ที่ อุดม ไป ด้วย เส้นใย ทั้งที่ สามารถ ละลายน้ำ และ ไม่ ละลายน้ำ ให้ พลังงานสูง จนเหมาะ ที่ จะ รับประทาน เป็น อาหารมื้อเช้า มี แมกนีเซียม ที่ สำคัญ ต่อการควบคุม การ ทำงาน ของ เอนไซม์ ใน ระบบ ย่อย อาหาร แถม ยัง แคลอรีต่ำ อิ่มนาน ดังนั้น จึงลดความ อยาก อาหาร ได้
รับประทาน โจ๊กข้าวโอ๊ต แล้ว ไม่เกิดโรค 
ข้าวโอ๊ต มี ฤทธิ์ ในการ ลดระดับ คอเลสเตอรอล ลดความ เสี่ยง ของการ เกิดโรค หัวใจ และ หลอดเลือด แถมยัง เป็น ธัญพืช ที่มี โปรตีนสูง มี กรดอะมิโน ที่จำเป็น ต่อร่างกาย และ สารอาหาร สำคัญ อาทิ ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ไฟโตเคมิคอล สังกะสี วิตามินซี เป็นต้น ที่ สำคัญ คือมี คุณสมบัติพิเศษ ใน การ ช่วย ดูดซับ ของ เสีย ในลำไส้ ขับ ของเสีย ออกจาก ลำไส้ ได้ มากกว่า ปกติ
คุณค่า เพื่อ ผิวสวย
อย่าง ที่ บอก ไป แล้ว ว่า ข้าวโอ๊ต อุดม ไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุ และ ไขมัน ช่วย ให้ผิว ชุ่มชื้น
เอามา ขัดผิว ก็ดี
ปั่น ข้าวโอ๊ต ให้ละเอียด แล้ว นำมา ผสม กับ โยเกิร์ต รสธรรมชาติ เบกกิ้ง โซดา 1 ช้อน และน้ำผึ้งเล็กน้อย นำมา ผสม ให้ เข้ากัน แล้วใช้ ขัดผิว หรือ พอก ทิ้ง เอาไว้สัก 5-10 นาที ใช้ สูตรนี้ แล้ว ผิวเด้ง แน่นอน
ไม่น่าเชื่อ เลยนะคะว่า ‘ข้าวโอ๊ต’ จะ มี ประโยชน์ ต่อ สาวๆ มาก ขนาด นี้ รับ ประทาน ก็ดี นำมาขัดผิวก็ได้ …   ufabet

 

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *