ยำถั่วพูกุ้งสด

ยำถั่วพูกุ้งสด เมนูกับแกล้ม ที่มาพร้อนคุณประโยชน์มากมายจากเมนูนี้

ยำถั่วพูกุ้งสด เมนูกับแกล้ม ที่มาพร้อนคุณประโยชน์มากมายจากเมนูนี้

ประโยชน์ของ "กุ้ง"
ประโยชน์ของ “กุ้ง”
“กุ้ง” มีไอโอดีนสูงช่วยควบคุมพลังงาน
ร่างกาย ของมนุษย์ ไม่สามารถที่จะ ผลิต ไอโอดีน ขึ้นมา เอง ได้ ด้วยเหตุนั้น พวกเรา จำต้อง กินอาหาร ที่ มี ไอโอดีน เพื่อ ช่วย สำหรับเพื่อการควบคุม การใช้พลังงาน ยามร่างกาย ก ไม่งั้นถ้าหากร่างกาย ขาด ไอโอดีน ร่างกาย จะ ผลิต ต่อมไทรอยด์ ฮอร์โมน ไม่พอ และก็ต่อมไทรอยด์ ก็ จะมี ขนาดใหญ่ ขึ้น ที่สามารถน่มาซึ่งการก่อให้เกิด ปัญหา ต่อมไทรอยด์ ที่ รุนแรง รวมทั้ง สุขภาพ ที่ แย่ ลง อีกด้วย ทั้งการกิน ไอโอดีน ที่เพียงพอต่อร่างกายยังเกิดผลดี ต่อ คนที่ กำลังลดน้ำาหนัก หรือ ช่วยยั้ง น้้ำหนักตัว ที่ มากขึ้นนั่นเอง

ส่วนผสม ยำถั่วพูกุ้งสด
ถั่วพูฝักกลาง ๆ ที่ไม่แก่ 160 กรัม
กุ้งสด 10 ตัว
หมูสับ 100 กรัม
น้ำพริกเผา (สูตรไม่หวาน) 3 ช้อนโต๊ะ
มะนาว 2 ลูกเล็ก หรือประมาณ 2+1/2 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 1+1/2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลปี๊บ 1+1/2 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ
หัวกะทิ 7 ช้อนโต๊ะ
พริกขี้หนูสวนซอยบาง 5-10 เม็ด (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
หอมแดง 5 หัว (หรือหอมแดงเจียว 2 ช้อนโต๊ะ)
กระเทียมกลีบใหญ่ 6-7 กลีบ (หรือใช้กระเทียมเจียว 2 ช้อนโต๊ะ)
น้ำมันพืช (สำหรับเจียวหอมและกระเทียม)
พริกขี้หนูแห้งทอด 10 เม็ด
ถั่วลิสงคั่วหรือทอด โขลกหยาบ 2 ช้อนโต๊ะ

ยำถั่วพูกุ้งสด
ยำถั่วพูกุ้งสด

วิธีทำ ยำถั่วพูกุ้งสด
1. ลวกกุ้ง โดยใส่น้ำลงในหม้อ นำขึ้นตั้งไฟกลาง พอน้ำเดือดจัดก็ค่อย ๆ หย่อนกุ้งใส่ลงไป รอจนน้ำเดือดอีกครั้งและกุ้งสุก ตักขึ้นมาพักไว้
2. ตั้งหม้อใบเดิมบนเตาไฟต่อ รอน้ำเดือดอีกครั้ง ใส่หมูสับลงไป ใช้ตะหลิวยีหมูสับให้กระจายตัวออกจากกัน รอน้ำเดือดอีกครั้งและหมูสับสุก ตักเฉพาะหมูสับใส่ชาม เตรียมไว้ (น้ำเก็บไว้ก่อน อย่าเพิ่งทิ้ง)
3. นำถั่วพูไปล้างให้สะอาดแล้วตัดหัวตัดท้ายและดึงเส้นข้างออกให้หมด (ถ้าฝักที่ไม่ค่อยแก่ก็ไม่มีให้ดึง) ซอยเฉียงหนาประมาณ 1.5 ซม. เสร็จแล้วก็เอาถั่วพูลงแช่น้ำที่ผสมเกลือสักครู่ (เพื่อให้ถั่วพูไม่ดำ) ตักขึ้นพักไว้ให้สะเด็ดน้ำ
4. เอาน้ำใส่หม้อไฟใช้ไฟกลาง พอน้ำเดือดจัดก็เอาถั่วพูใส่ลงไป ใช้ทัพพีกดถั่วพูให้จมน้ำสักหน่อยแล้วปิดฝาหม้อ พอน้ำเดือดอีกครั้งก็เปิดฝาหม้อ กะความสุกตามชอบ ตักขึ้นใส่อ่างน้ำเย็นจัด (เพื่อให้ถั่วพูยังคงความกรอบ และมีสีเขียวสดอยู่) ปล่อยทิ้งไว้พอหายร้อน ตักขึ้นพักไว้ให้สะเด็ดน้ำ
5. ปอกเปลือกกระเทียมแล้วซอยบางและก็นำไปเจียวจนเหลือง ตักขึ้นพักไว้ให้สะเด็ดน้ำมัน และปอกเปลือกหอมแดงแล้วซอยบางและก็นำไปเจียวจนเหลือง ตักขึ้นพักไว้ให้สะเด็ดน้ำมัน
6. ทำน้ำยำ โดยใส่น้ำพริกเผา พริกขี้หนู น้ำปลา น้ำมะนาว และน้ำตาลปี๊บ ลงในอ่างผสม คนจนน้ำตาลละลาย
7. ใส่หัวกะทิลงไป 5 ช้อนโต๊ะ (ที่เหลืออีก 2 ช้อนโต๊ะไว้ราดแต่งหน้า) คนให้เข้ากัน ชิมรสชาติ ตักใส่จาน แต่งด้วยไข่ต้ม พริกทอด หอมเจียว กระเทียมเจียว และถั่วลิสงคั่ว ราดหัวกะทิที่เหลือ

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *