ปลาแรดทอดกับอกไก่ผัดขิง พร้อมสูตรและวิธีทำ

ปลาแรดทอดกับอกไก่ผัดขิง พร้อมสูตรและวิธีทำ ใครอยากหุ่นดี เชิญทางนี้

ปลาแรดทอดกับอกไก่ผัดขิง พร้อมสูตรและวิธีทำ ใครอยากหุ่นดี เชิญทางนี้

ปลาแรดทอดกับอกไก่ผัดขิง พร้อมสูตรและวิธีทำ
ปลาแรดทอดกับอกไก่ผัดขิง พร้อมสูตรและวิธีทำ

อาหารคลีนมีประโยชน์ด้านใดบ้าง? มาดูกัน

*ช่วยในการควบคุน้ำหนักได้เป็นอย่างดี รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
*ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกดีขึ้น ไม่รู้สึกอึดอัดท้อง
*ช่วยในเรื่องการส่งเสริสุขภาพในระยะที่ยาวนาน
*ช่วยให้นอนหลับได้อย่างสบาย ขจัดปัญหาการนอนไม่หลับได้อย่างทันที
*ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และเป็นปกติในทุกวัน
*ช่วยให้ร่างกายได้ใช้พลังงานจากสารอาหารที่จำเป็นเท่านั้น ไม่เกิดพลังงานสะสมในร่างกาย
*ช่วยลดโรคร้าย เช่นโรคเบาหวาน โรคไขมัน
*ช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายนั้นทำงานได้ดีขึ้นในทุกสัดส่วน

ส่วนผสม ปลาแรดทอด
• ปลาแรด
• น้ำมัน (สำหรับทอด)
• ผักแกล้ม

วิธีทำปลาแรดทอด
1. ตอนทอดน้ำมันต้องเดือดจัด ใส่ปลาลงทอด แล้วค่อยเบาไฟลงนิดหนึ่ง กลับด้านเนื้อปลาแค่ 2 รอบพอ ด้านละไม่เกิน 3 นาที แล้วยกลงวางบนกระดาษซับมันแล้วซับน้ำมันออก
2. แกล้มกับผักต้ม กวางตุ้งต้ม ฟักทองต้ม และแตงกวา จิ้มด้วยน้ำปลามะนาว และเสริมด้วยแก้วมังกรกับน้ำมะเขือเทศ

ส่วนผสม อกไก่ผัดขิง
• ขิงซอย
• อกไก่หั่นชิ้น
• พริกชี้ฟ้าซอย
• เห็ดหูหนูหั่นฝอย
• น้ำมันหอย
• น้ำตาลทราย
• ต้นหอมซอยหยาบ ๆ

วิธีทำอกไก่ผัดขิง
1. ใส่น้ำมันพืชนิดหน่อย รวนอกไก่ให้สุก
2. ใส่ขิงซอย เห็ดหูหนู และพริกชี้ฟ้าซอย ปรุงรสด้วยน้ำมันหอยกับน้ำตาลทรายนิดหน่อย ผัดให้เข้ากัน แล้วโรยต้นหอมคลุกเคล้าทุกอย่างให้เข้ากัน

ยูฟ่า

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *